Stress und Wege zur Entspannung

Stress hat 2 Seiten und Stress ist nicht nur negativ! Das Fehlen von jeglichem Stress bedeutet Tod! In kleinen Dosen ist Stress wichtig und nützlich für die Homöostase (Fließ-Gleichgewicht) des Körpers.

Wenn wir allerdings durch Stress unser inneres Gleichgewicht verlieren, erhalten wir direkte Botschaften als Feed-back unseres Organismus: chronische Verspannungen, Gastritis, Migräne, Schlafprobleme, Herzattacke, Bluthochdruck, Unfälle u.v.m.

Äußere Stressoren

Lärm, Hitze, Kälte, Staub, Strahlung
Über- und Unterforderung, Arbeitszeiten, Arbeitsinhalte
Lieblose soziale Bedingungen
Exogene Gifte (Nikotin, Koffein, Süßigkeiten...) u.v.m.

Innere Stressoren – unsere Inneren Antreiber

Beeil-dich!
Sei stark!
Mach's anderen recht! Sei gefällig!
Sei perfekt!
Streng dich an! Arbeite hart!

sowie chronische ungelöste Konflikte, unterdrückte Emotionen, Fehlernährung, zu wenig Schlaf, zu wenig Bewegung, zu wenig Spaß und Hobbies.

Love it – change it or leave it

Das Seminar bietet Ihnen:

Einfaches Grundwissen über Eu-Stress & Dis-Stress
Bewusstsein darüber, wie Sie Ihre Mitte verlieren
Eigene innere Antreiber identifizieren (Antreiber-Fragebogen)
Anregungen, wie Sie ihre Mitte wieder finden
Einüben von Entspannungstechniken: Autogenes Training, Die acht Brokate, einfache Yoga-Übungen
Bewusstes Wahrnehmen der Bewegung des Atems
Mentale Erlauber an Stelle der Antreiber

Die praktischen Übungen sind so konzipiert, dass Sie diese auch am Arbeitsplatz im Stehen, Sitzen oder auch im Liegen ausüben können. Zu diesem Seminar erhalten Sie ausführliche Seminarunterlagen.